Да, это действительно та тема, которую я поднимал в самой первой заметке своего блога. Можно считать, что это временная петля. Мне всё ещё трудно работать в полной тишине.
Мои общие музыкальные предпочтения мало изменились с того момента, но подход к звукому фону во время работы стал иным. Теперь я стараюсь больше оринетироваться не просто на своё настроение. Я стараюсь понять, насколько мне в данный момент трудно сосредоточиться на мелочах, как хорошо я сейчас соображаю, есть ли у меня возможность войти в режим "потока", какое у меня сейчас физическое состояние и так далее.
Около трёх лет назад я начала стараться слушать во время работы на фоне эбмиент – звуки природы, специальные плейлисты для чтения и учёбы. Это позволяет успокоиться и сосредоточиться. Порой утром мозг бурлит от количества идей, задач и происходящего вокруг. И с этим нужно что-то делать.
Постепенно я стал практиковать такой подход почти каждый день. Сначала для перехода к рабочему состоянию я включаю именно эмбиент, успокаиваюсь и настраиваюсь на решение задач. Постепенно, когда я уже сосредоточен и погружён в процесс, я включаю что-то под настроение. Например, плейлист Dance with the Dead в Apple Music или просто какую-то станцию на Nightride FM. Тогда может получиться войти в режим "потока". Если задача не слишком напряжна для мозга и представляет из себя что-то рутинное, то можно даже включить что-то более содержательное – плейлист на Spotify (от AC/DC до Scar Symmetry) или Radio BOB!
После перерыва на обед, который обычно включает не только приём пищи, нужно дать голове отдохнуть и потом настроиться на рабочий ритм. Тут снова помогает эмбиент. Если работа кипит, а тем более совмещается с обучением, то можно и просто минут 10 просто послушать расслабляющий звуковой фон перед вовзратом к работе.
Для эмбиента я использую приложения Endel и BetterSleep, которые открыл для себя в прошлом году. Плейлисты от команды Endel, к слову, доступны в музыкальных сервисах, в том числе на YouTube. Просто вбейте в поиск "endel" и получите их. BetterSleep мне нравится качеством звука и возможностью самому конструировать звуковой фон. И его я часто использую как белый шум перед сном. Endel более замороченный сервис, который не просто даёт возможность выбрать звуковой фон по своему вкусу, а опирается на сложные алгоритмы и всё подстраивает под конкретного пользователя. Именно в формате приложения на телефоне в связке с компаньоном на умных часах Endel для меня наиболее эффективен. Советую попробовать.